Resilienz

Wie gestaltet man angesichts eines stürmischen Alltags ein gelingendes Arbeits- und Privatleben? Dieser Herausforderung widmet sich dieses Seminar und wird Ihnen auf fundierter Grundlage der positiven Psychologie und Resilienz-Forschung hilfreiche und praxistaugliche Methoden vermitteln, die Sie dabei unterstützen, Ihre eigenen inneren Stärken zu fördern und Widerstandsfähigkeit gegen Stress und Krisen auszubauen.

Dauer: 1 Tag

Training: Fachlicher Input, Selbsterfahrung, Übungen, Austausch

• Fachlicher Input erhöht das Verständnis für das Stressentstehung und ermöglicht die Auswahl individuell passender Strategien.
• Fragebögen und Selbstreflexionsübungen unterstützen dabei, optimale Resilienzstrategien zu entwickeln und für sich passende Methoden auszuwählen Übungen und gegenseitiger Erfahrungsaustausch erweitern das Wissen über nützliche Strategien und ermöglichen ein erstes Ausprobieren.
• Reflexion und Transfer anhand persönlicher Fallbeispiele erhöhen die Praxistauglichkeit.

Kickstarter-Programm nur für Seminar-Teilnehmer: Umsetzungsunterstützung durch anschließendes 4-wöchiges E-Mail-Coaching, die Teilnahme ist freiwillig und kostenfrei

Gelingen beginnt im Kopf: Anhand fachlichen Inputs, praktischen Beispielen und Strategien lernen Sie,

• wie Sie Ihre optimistische Lebenseinstellung stärken können
• welche Faktoren und Schlüsselelemente für mehr innere Widerstandskraft sorgen
• auf welche Ihrer Stärken Sie bauen und welche Sie ausbauen können
• wie Sie durch Freude und Optimismus Ihre tägliche Krisenkompetenz ausbauen
• wie Sie sich schneller von stressigen Situationen erholen und gestärkt aus solchen Phasen herausgehen können
• wie Sie Erkenntnisse und Methoden leicht in Alltag und Beruf umsetzen

Voneinander lernen: Wenn Sie selber Beispiele, Tipps und Ideen für Herausforderungen und Lösungen kennen, bringen Sie diese gerne mit. Das Seminar lebt vom gegenseitigen Austausch und Mitmachen.