Resilienz stärken

Krisen bewältigen, herausfordernde Situationen gelassen meistern und auch bei großem Druck leistungsfähig bleiben. Es gibt Menschen, die trotz Misserfolg den Kopf nicht in den Sand stecken. Sie erholen sich schnell von Rückschlägen und gehen daraus souverän hervor - dahinter steckt Resilienz. Resilienz ist ein entscheidender Faktor, um privat und beruflich erfolgreich zu sein und den oft stressigen Arbeitsalltag zu meistern.

In dem Seminar kombinieren wir theoretisches Wissen mit praktischen Techniken. Wir analysieren individuelle Resilienzprofile und identifizieren persönliche Stressauslöser. Darüber hinaus lernen wir die 7 Säulen der Resilienz kennen und erarbeiten Strategien zu einem konstruktiven Umgang mit Stress. Hierbei reflektieren wir reale Fallbeispiele.

Zielgruppe
Mitarbeitende in Versicherungsunternehmen auf allen Ebenen, die trotz hoher Anforderungen leistungsfähig und motiviert bleiben wollen.

Nutzen
Diese Schulung bietet einen umfassenden und praxisnahen Überblick über die Stärkung der eigenen Widerstandsfähigkeit. Teilnehmende lernen die Relevanz der Resilienz. 

• Du entwickelst ein Verständnis für Deine eigenen mentalen Muster.
• Du stärkst Dein Selbstbewusstsein und erhöhst Deine Wirkkraft.
• Du lernst Herausforderungen gelassener anzugehen, den Blick für das Wesentliche zu schärfen und stressigen Situationen souverän zu begegnen.
• Du kannst Dich besser fokussieren und leichter abschalten.
• Du lotest deine Handlungsspielräume und Optionen optimaler aus.
• Du agierst mit realistischen Zielen.

• Unser Seminar umfasst u.a. folgende Inhalte:
• Abgrenzung der Begriffe Resilienz, Stress, Burnout
• Resilienz im beruflichen und privaten Kontext
• Input zu Stressoren, Stressverstärkern und Stressreaktionen
• Identifikation eigener Stressauslöser
• Kennenlernen der 7 Säulen der Resilienz
• Analyse des eigenen Resilienzprofils
• Erlernen von Strategien zu einem konstruktiven Umgang mit Stress
• Überprüfung der eigenen Grundmuster, Einstellungen und Bewertungen
• Erkennen der eigenen Handlungsspielräume
• Reflexion über reale Fallbeispiele der Teilnehmenden
• Bedeutung von Achtsamkeit

Termine
25. März 2025 oder 10. Juni 2025 

Seminardauer
Das Seminar erstreckt sich über einen Tag von 9:00 bis 17:00 Uhr oder nach individueller Absprache

Methoden
Das Seminar wird interaktiv gestaltet und umfasst einen Vortrag, Gruppen-arbeiten, Diskussionen und praktische Übungen.

Veranstaltungsort
BWV Rheinland e.V. 
Lina-Bommer-Weg 6, 51149 Köln 

Unsere Seminare Resilienz und Lebenslanges Lernen sind auch kombinierbar.